সহ-বাসের সময় দ্রুত বী-র্য-পাত প্রতিরোধ করার জন্য কিছু কৌশল আছে। অভিজ্ঞতা অনুযায়ী,সঙ্গীর পছন্দ অনুযায়ী সহ-বাসের মাধ্যমে উপকার পাওয়া যায়।
গুরুত্বপূর্ন কয়েকটি পয়েন্ট রয়েছেঃ-
১. নিয়মিত স-হ-বা-সঃ-
•নিয়মিত সহবাস করলে শরীর এবং মস্তিষ্ক তাতে অভ্যস্ত হয়ে যায়। বী-র্য-পা-তের সময় বৃদ্ধির সম্ভাবনা বেড়ে যায়,শরীরের সাথে খাপ খাওয়ানো সহজ হবে।ধীরে ধীরে সময় বৃদ্ধি পাবে। বহুল পরীক্ষিত ও জনপ্রিয় এটি।
ঔষধ সেবন ছাড়া যুগ যুগ ধরে চলমান প্রক্রিয়া।
২. মনোযোগ এবং প্রশান্তিঃ-
• স্ত্রী হিসাবে এ সময় স্বামীকে শান্ত থাকতে উৎসাহিত করুন। অতি আবেগে,প্রবল আনন্দ এবং মানসিক চাপ বী-র্য-পা-তের সময়কে প্রভাবিত করতে পারে। সঙ্গী যদি আনন্দিত থাকে এবং একইসাথে মনোযোগী হয় তবে সময় বৃদ্ধি পায়।ঠান্ডা মস্তিষ্কে রিফ্লেক্স বা সুড়সুড়ি কে কন্ট্রোল করতে হয়।
৩. আসন বা পজিশন পরিবর্তনঃ-
•বিভিন্ন স-হ-বা-সের আসন ব্যবহার করলে উভয়ের জন্য নতুন অনুভূতি সৃষ্টি হয় এবং সময় বাড়াতে সাহায্য করে।মনে রাখবেন এক এক দম্পতির জন্য এক এক পজিশন বেস্ট। বিভিন্ন পজিশনে চেষ্টা করা উচিত। তবে মিশনারী আসন সর্বস্বীকৃত।
৪. থামার কৌশল বা Stop and start Method-
•স্বামী যখনই মনে করবে যে বী-র্য-পা-ত হতে চলেছে, তখন থমকে যেতে হবে বা গতি কমিয়ে দিতে পারেন। এটি সহবাসের সময়কে বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।দীর্ঘদিন ধরে অনুশীলন করলে ঔ-ষ-ধ ছাড়া সফলতা পাবেন।
৫. কন্ডিশনিং-
•পুরনো অভ্যাস ঝেড়ে ফেলুন এবং নতুন কিছু ট্রাই করুন।শরীর একটু ভিন্ন কিছু চায় যা সহবাসের সময় বৃদ্ধি করে। একাধিক স-হবা-সের পর পুরুষের সক্ষমতা বেড়ে যায়।
৬. প্রি-ফিনিশিং (Pre-Finishing)
•সহবাসের আগে কিছু সময় উত্তেজনা বৃদ্ধির জন্য খেলা করা যেতে পারে, যা পরে সহবাসের সময়কে দীর্ঘায়িত করবে।
৭. যোগাযোগ বা কমিউনিকেশনঃ-
• স্ত্রীর উচিত ফ্রি হয়ে মন খুলে স্বামীর সাথে কথা বলা। কোন অনুভূতিটা সবচেয়ে ভালোলাগার এবং উত্তেজনা সম্পর্কে বিস্তারিত অভিজ্ঞতা শেয়ার করা। যেটাতে ফোকাস করলে তৃপ্তি এবং সময় দুটোরই উন্নতি হবে।
-সংবেদনশীলতা দূর করতে
অবশকারক জেল, স্প্রে,ক্রিম, কনডম ব্যবহার করলেও ভালো ফল আসবে।
-কেগেল এক্সারসাইজ অনুশীলন সাথে ইড়া পিঙ্গলা ব্যায়াম করেও অনেকে দীর্ঘ সময় পেয়ে থাকে।
-কিছু ভিটামিন মিনারেল, সাপ্লিমেন্ট বেশ উপকারী হয়ে থাকে যেটা সময় বৃদ্ধি করে সাইড ইফেক্ট ছাড়াই।
এতো কিছু মানা সত্ত্বেও কাজ না হলে কিছু মেডিসিন নেওয়া উত্তম।
সর্বশেষঃ- অবশ্যই প্রত্যেকের শরীর আলাদা এবং সময়ের সাথে সাথে অভ্যাস পরিবর্তন হতে পারে। এগুলি ট্রাই করে দেখুন এবং ধৈর্য ধরে লেগে থাকুন।কখনোই হতাশ হবেন না।
যৌ-ন উত্তেজনা, সময় এগুলো কখনো এক থাকে না। উঠানামা করে কখনো কম কখনো বা বেশি।
