আমার লি-ঙ্গ পর্যাপ্ত শক্ত হয়না

স্যার আসসালামু আলাইকুম,আমি মোঃ সা*** হোসেন বয়স ৩০ ওজন ৮৭ আমি তিন মাস আগে বিয়ে করেছি ,আমার লি-ঙ্গ পর্যাপ্ত শক্ত হয়না এবং হলেও সময় অনেক কম পাই। আমি ঢাকায় থাকি এবং নাইট ডিউটি করতে হয়, মাসে একবার বাড়ি যাই যৌ-ন মিলন নিয়ে খুব দুঃশ্চিতার ভিতরে আছি। 

বিগত দুই তিন বছর আগে যে পরিমান যৌ-ন আকাঙ্খা ছিল এখন তেমন নেই।

স্যার আমি দীর্ঘদিন হ-স্ত-মৈ-থুনের বদ অভ্যাসে লিপ্ত ছিলাম।আমার কি স্যার স্হায়ী ভাবে সুস্হ হবার কোন উপায় আছে প্রয়োজন এ আপনার চেম্বারে আসতেও রাজি আছি,।

পরামর্শঃ সাব্বির ওয়া আলাইকুমুস সালাম ওয়া রহমতুল্লাহি ওয়া বারকাতুহ।আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ জানাই পেজে সমস্যা শেয়ার করার জন্য!!

আপনার রোগ সম্পর্কে কিছু কথা বলতে চাইঃ

১ম যেটা মনে হচ্ছে সাময়িক লি-ঙ্গের শীতলতা 

যেটাকে আমরা Ere-ctile dys-function বলি।লি-ঙ্গ বিভিন্ন কারণে যথেষ্ট পরিমানে রক্ত সঞ্চালন পায়না।ফলে দেখা যায় লি-ঙ্গ দৃঢ়,মজবুত, শক্ত হচ্ছে না।

এর জন্য আমরা মানসিক দুঃশ্চিন্তা, শারীরিক দূর্বলতা, খাবারের গুনগত মান না থাকা,যৌবন বয়সে মাত্রারিক্ত হ-স্ত-মৈথু-নকে দায়ী করে থাকি। 

দ্বিতীয়ত-

যৌ-ন আকাঙ্ক্ষা কমে যাওয়ার পেছনে অনেক কারনই থাকে।মনের মতো সঙ্গী না পাওয়া,স-ম-কা-মী হলে,বিভিন্ন রোগ,ঔ-ষু-ধের সাইড ইফেক্ট ইত্যাদি কারনে এমন হয়। অলস জীবন, খারাপ চিন্তা,বাইরের আজেবাজে খাবার খাওয়া,অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন যৌ-ন ইচ্ছা কমিয়ে আনে।

কিভাবে আপনি সুস্থ হতে পারবেন? 

মনের জোর যা অনেকর ই থাকেনা।

অতীতের ভুল আর করা যাবেনা।

শরীর আর মন ভালো থাকে এমন কিছু টিপস্ ডায়েরি থেকে লিখে নিয়মিত জীবনে অনুশীলন বা বাস্তবায়িত করতে হবে যেটাকে বলে মরণ কামড় দেওয়া, কঠিন ভাবে সাধনা করে আমুল পরিবর্তন ঘটানো। 

১.একজন চিকিৎসকের কাছে গিয়ে বডি চেকআপ করে নিবেন। কোন সমস্যা থাকলে সেই অনুযায়ী চলবেন এবং নিয়মিত ফলোআপ দিবেন। 

২.এক্সারসাইজঃ-

৬ মাসের জন্য জিমে ভর্তি হতে পারেন এটা দ্রুত কাজে দিবে।জিম শুধু শরীরে কষ্ট দেয়না এতে মানসিক আনন্দ ও দেয় যা অনেকেই জানেনা।

৩.সুষম খাদ্যঃ-

মৌসুমে যা টাটকা শাকসবজি ফলমূল পাওয়া গুরুত্ব দিয়ে সেগুলো খাবেন।

কোন মুখরোচক, ভেজাল খাবার খাবেন না।

লেবু,বাদাম,মধু,হাসের ডিম, গরুর দুধ, কালোজিরা ইত্যাদি নিয়মিত খেতে পারেন। 

পাশাপাশি কাচা ছোলা বা সিদ্ধ ছোলা খেলে শরীরে শক্তি বৃদ্ধি পাবে।

৪.পর্যাপ্ত ঘুমঃ-

ভুলেও রাত জাগাবেন না।

রাতের খাবার এশার নামাজের আগে খেয়ে নিবেন।

এশার নামাজের পর রাতের খাবার খেয়ে দোআ আমল করে দ্রুত ঘুমিয়ে যাবেন।

ফজরের আজানের আগে উঠবেন। 

সম্ভব হলে গোসল করে দিন শুরু করুন মন মানসিকতা চাঙ্গা, ফুরফুরে থাকবে।

৫.কোন ধরনের খারাপ চিন্তা, গীবত করবেন না এতে মনে শান্তি থাকে না।

সবাই কে ভালোবাসুন।

৬.স্ত্রীর সাথে সুসম্পর্কঃ-

কোন মন মালিন্য থাকলে দূর করুন।

ঝগড়া, কথাকাটি চলমান থাকলে যৌ-ন জীবনে সুখ নষ্ট হয়ে যায় । 

৭.অতিরিক্ত ওজন কমিয়ে বিএমআই এর মধ্যে রাখার চেষ্টা করবেন।এটা অত‍্যন্ত জরুরী।

আশাকরি আপনি দ্রুত সুস্থ হয়ে উঠবেন।

দোআ এবং ভালোবাসা রইলো।

#DrSRKhan